Plank vježbe za čvrste trbušnjake

 

Plank vježbe su vrlo popularne vježbe koje su nezamjenjive za izgradnju čvrstih trbušnih mišića. Na hrvatskom jeziku se prevodi kao „daska“ vježba, odnosno vodoravni položaj tijela koji jača trup i gornji dio tijela. Na taj način jačamo trbušne mišiće, leđa, prsne mišiće, ramena i vrat, što nam pomaže u uspravnom držanju.

Postoji mnogo varijacija plank vježbe, a mi vam donosimo odličnu kombinaciju koja će ojačati noge, guzu, ruke, trbuh i leđa. Pomoću ovog treninga možemo smanjiti masne naslage oko trbuha, a jednako tako oblikovati noge, stražnjicu, ramena i ruke.